O fim de ano costuma ser um momento para uma maior reflexão e para passar mais tempo com quem amamos. É quando a família normalmente se reúne para celebrar e compartilhar lembranças. Porém, como lidar com a saudade no Natal?
Para quem perdeu um ente querido, os sentimentos nessa época podem se manifestar de forma ainda mais intensa.
No entanto, é preciso ter paciência com o seu processo. Sabemos que a saudade pode ser evidenciada, mas existem alguns passos que podem ajudar a aliviar a sua dor. Confira!
Permita-se sentir a dor e a saudade no Natal
Não guarde seus sentimentos, ao reprimi-los, eles se fortalecem e aparecem de forma ainda mais intensa.
Não conseguimos ter controle de todas as situações que ocorrem na vida e é absolutamente normal que você se sinta impotente em algum momento, inclusive na hora de lidar com a dor. As lágrimas funcionam como o alívio da alma, por isso, permita-se chorar se der vontade.
Lembre-se: você não precisa reprimir suas emoções e pode se permitir vivenciar a saudade no Natal.
Compartilhe as suas lembranças e sentimentos
Não se isole por um longo período. Possivelmente você pode precisar de um momento só para você, mas evite que isso ocorra por muito tempo.
Uma boa dica é compartilhar suas emoções com seus familiares ou amigos.
Então, abrace as pessoas que ama e não tenha medo de partilhar suas memórias, pois quanto mais reclusos ficamos, mais sofremos.
A tendência é que o luto no Natal se dissipe com maior facilidade se você conseguir compartilhar os sentimentos com outras pessoas.
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Possivelmente, a distração ajudará você a lidar melhor com o processo do luto no Natal. Ou seja, quanto mais você se empenhar em entrosar com as pessoas, mais fácil será lidar com a dor.
Mas, caso você esteja próximo de um enlutado presente em uma celebração, convide-o a participar e se envolver em novas conversas com empatia e atenção. O suporte é totalmente essencial para ajudar nesse período.
As tradições natalinas já envolvem muitos sentimentos e acabam trazendo lembranças que facilmente serão acompanhadas pela saudade. Ao passar por essas situações, esteja atento a quem te acompanha. E se você for o enlutado não deixe de partilhar suas emoções e angústias. Deixar livre o que sente é o melhor caminho.
Muitas vezes nos prendemos tanto as despedidas, que esquecemos quem ainda está conosco e seus familiares também precisam da sua assistência.
