Devido ao cenário pandêmico enfrentado pelo mundo há mais de um ano, a morte tem sido um dos temas de maior destaque no cotidiano da população. O incontável número de perdas relacionadas à Covid-19 tem alterado totalmente a rotina das pessoas e intensificado sentimentos como o medo, a tristeza e a insegurança.
Essa situação evidencia o fato que a sociedade ainda está despreparada para lidar com o luto, sobretudo, nos casos em que ele chega de forma abrupta e inesperada. Por essa razão, o acompanhamento especializado pode ser determinante para a compreensão desse processo de ruptura, por meio de um suporte emocional individualizado.
Marcas deixadas pela pandemia
Uma pesquisa encomendada pelo Fórum Econômico Mundial e realizada pelo Instituto Ipsos, em 2020, constatou que 53% dos brasileiros relataram uma sobrecarga emocional durante a pandemia. A necessidade de isolamento social, atrelada ao medo do contágio e ao crescimento de vítimas fatais, gerou uma alta nos transtornos de ansiedade, depressão e insônia.
Nesse contexto, também houve uma procura maior por atendimento em serviços de saúde mental. Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), 59% dos médicos associados identificaram um aumento de até 25% nas consultas. Desse percentual, 69,3% dos pacientes retornaram após terem recebido alta e 82,9% tiveram uma piora dos sintomas mesmo em tratamento.
Esses números são reflexo do luto coletivo provocado pelo coronavírus ao longo desse período. Milhares de pessoas perderam amigos e/ou familiares e ainda tiveram que enfrentar outros tipos de rompimentos. Desemprego, privação da liberdade, mudança nas condições de trabalho, dificuldade financeira e divórcios são alguns exemplos de vínculos importantes que foram quebrados.
Veja abaixo 8 formas de proteger a sua mente, através do autocuidado:
1. Evite o excesso de informações negativas
2. Pratique meditação
3. Limite o tempo nas redes sociais
4. Faça atividades físicas regularmente
5. Tenha uma alimentação balanceada
6. Durma bem
7. Destine um tempo para o lazer
8. Não deixe de pedir ajuda quando necessário
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Importância do acompanhamento especializado
A morte faz parte do ciclo da vida e é uma reação natural à ausência de algo ou alguém importante que se foi. O problema se agrava quando o indivíduo não aceita a realidade e paralisa diante do sofrimento. Nesse momento, entra o papel fundamental dos profissionais de saúde mental, que possuem conhecimentos técnicos para atender de forma individualizada cada situação.
Esse trabalho multidisciplinar contribui para que o enlutado atravesse o momento de maneira saudável. Entenda as diferenças entre cada profissional:
Psicólogo – formados em Psicologia e com habilidades para a realização de psicoterapia. Esse profissional estuda os diferentes comportamentos humanos e contribui para que os pacientes consigam solucionar seus conflitos com o ambiente físico e social. Não podem prescrever fármacos.
Psiquiatra – graduados em Medicina, com especialização em psiquiatria e conhecimentos técnicos para prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças psíquicas. São aptos a receitar medicamentos.
Apesar desses dois profissionais terem atribuições e formações distintas, ambos se complementam e devem trabalhar em conjunto, com o objetivo de contribuir para melhora da qualidade de vida e do bem-estar dos pacientes, minimizando problemas relacionados a desordens mentais.
Desse modo, o apoio especializado ajuda na compreensão do processo da morte, possibilitando ao enlutado aceitar melhor a nova realidade e descobrir outro sentido para a vida.
Entenda como auxiliar um colaborador enlutado.
O que é o luto patológico?
Nem todos que experienciam uma perda, necessitam de acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. Algumas pessoas conseguem retomar a rotina aos poucos, enquanto outras precisam de mais tempo para assimilar o fim. Portanto, não há uma regra clara ou um prazo exato para a elaboração do luto, mas há sinais que podem servir de alerta para identificar se o indivíduo está desenvolvendo um luto patológico.
Esse tipo de luto ainda é classificado de três maneiras:
Luto crônico – há um prolongamento excessivo e o sofrimento nunca chega ao fim.
Luto ausente – os sintomas são totalmente inibidos e a pessoa apresenta certa “frieza”.
Luto severo – quando as emoções do luto normal são intensificadas.
Na maioria das vezes, o luto patológico é diagnosticado cerca de um ano após o falecimento do ente querido, e os principais indicativos são:
- Negação
- Perda de interesse pela vida
- Distúrbios de sono
- Pensamentos negativos
- Angústia profunda
- Raiva persistente
- Culpa
- Alucinações
- Distanciamento de locais e coisas que tragam lembranças do falecido
O tratamento adequado para o luto patológico deve ser realizado com o apoio de uma equipe formada por psicólogo e psiquiatra. Enquanto o primeiro ajudará na elaboração da perda, o segundo associará a psicoterapia ao uso de remédios para diminuição dos sintomas.
Descubra quais são os 9 tipos de luto.
Quando buscar ajuda?
O processo de luto vem acompanhado de um misto de emoções e sentimentos que, em geral, são difíceis de serem gerenciados sem o auxílio de um profissional qualificado. Quando a dor da perda impede a pessoa de prosseguir com as atividades cotidianas ou coloca a sua saúde em risco, é hora de procurar ajuda.
Contudo, na maioria das vezes o enlutado não consegue enxergar sua experiência de perda com muita clareza e necessita do suporte de amigos ou familiares próximos para orientá-lo sobre a importância de buscar apoio psicológico. Por meio de um atendimento personalizado, o indivíduo pode encontrar dentro de si as ferramentas adequadas para recuperar o controle emocional.
Além dos sintomas psicológicos, há indícios físicos que devem ser levados em consideração e podem estar relacionados a causas emocionais. Taquicardia, dores no estômago, diarreia, dores no peito, boca seca, tonturas e náuseas são alguns dos sinais que o corpo manda e devem ser considerados.
Em razão da pandemia, diversos profissionais passaram a atender remotamente, a fim de preservar a saúde dos pacientes durante esse período. Desde março de 2020, um grupo de psicólogos realiza um trabalho voluntário no Paraná, oferecendo atendimento online gratuito no para toda a população, através do aplicativo Saúde Online PR.
Para agendar uma consulta, é muito simples: basta realizar o cadastro na plataforma, escolher o profissional desejado e verificar a disponibilidade de horários.
Cuide da saúde mental de seus colaboradores
A crise sanitária também afetou consideravelmente o ambiente corporativo. O isolamento social atrelado às mudanças no formato de trabalho (home office) desencadeou uma avalanche de problemas relacionados à ansiedade, depressão e burnout.
Com o propósito de minimizar esses efeitos negativos e melhorar a qualidade de vida dos colaboradores, algumas empresas passaram a oferecer acompanhamento psicológico. Esse é o caso da Luto Curitiba, que tem convênio com a plataforma Zenklub para todas as modalidades de planos empresariais.
